みなさんこんばんは 最近おすすめの炭水化物はジャガイモ タピオカです ジャガイモってカロリー密度が小さいんですよね なのでお米とか、他の炭水化物と同じg数を摂取してもカロリー控えめなので、減量中にはとてもありがたいです おすすめは、茹でてつぶし…